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正文
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一是，重视自己的健康和快乐。
一个人变好的标志，是从好好爱惜自己开始的。想要人生开挂，就要守护好自己。
按时吃饭，按时睡觉，控糖戒辣，少吃高脂高热的垃圾食品，多吃蔬菜水果，用心对待一日三餐；每天坚持做一些运动，定期体检，不断增强自己的免疫力；明白熬夜的坏处，开启规律的作息；多腾出点时间给自己，去感受并珍惜寻常日子的小幸福。
请记住，你的健康和快乐很重要。健康是1，其他都是0，保重好自己，未来才有无限可能。
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二是，做事积极且自律。
认真、积极、勤奋、自律，这些看似老掉牙的字眼，真的会让你变得更优秀。当你勇敢跳出舒适圈、拥抱新变化时，就往期许的人生又迈进了一大步。不要被懒惰控制，不要再荒废时光，去钻研有意思的领域，不断提升自己的实力和才华。
早早起床，列下新一天的清单计划，读书、练书法、学口语……任何你感兴趣的都可以去尝试。给自己做点好吃的，学几道拿得出手的大菜，偶尔尝试一下网上爆火的自制凉皮、煮奶茶，体会厨艺小天才的快乐。
不找借口，不畏失败，步履不停，积极且热忱地奔赴自己想要的人生。每一天都好好努力的你，一定会变得更好。
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三是，保持干净的气质。
想要好运气，干净至关重要。保持良好的个人习惯，不要邋遢，让自己过得舒服且清爽。周末的时候，进行一次大扫除，洗洗床单、晒晒被子，让生活充满阳光的味道。
远离无意义的社交，把时间留给值得相守的家人和朋友。
着舒服的衣，持澄净的心，温和待人，清白生活，你一定会有更光明的前途。
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四是，拥有治愈自己的能力。
在沮丧低落的时候，能够和自己和解，治愈自己，是非常了不起的能力。太累了，记得和自己说一句“辛苦了”，送自己一点惊喜。买束花或者准备个小礼物，犒赏下自己，给乏味的生活多酿一些甜。
暖暖的粥、甜甜的蛋糕、自制的火锅、妈妈的菜，都在告诉你：好好珍惜，有更多好吃的在等着你。生活中不光有荆棘，还有美食、美景和爱你的人。
如果现在感觉有点难，也不要垂头丧气，不要为难自己，要永远相信你值得被爱，值得被温柔以待。
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五是，不要太在意别人的眼光。
人生总会有很多不被理解、不被认同的时刻，别慌张，忠于自己，继续走下去。无论是追求梦想，还是对待爱情，都要保护好那份热忱和怦然心动。
按照自己的节奏踏实前行，不焦虑、不气馁，静得下心，更沉得住气。当你学会不那么在意流言蜚语，能勇敢遵循自己的心意时，你就真正成熟了。
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六是，懂得控制自己的情绪。
保持情绪稳定，是一种大智慧。遇到工作难题，既然开心与否都要做，倒不如开开心心地去想解决办法。
生活里碰上糟心事，别冲动，退让一步，以宽容、豁达之心处理问题。任何时候，都不要用别人的错误来惩罚自己，坏了自己的好心情。对待家人，更要有个好脾气，不要随意发火，多换位思考，体谅他们的不容易。
别说伤感情的话，别说负能量的话，少一点指责，多一点将心比心。
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七是，心里始终装着善良和温柔。
自觉进行垃圾分类，爱护流浪小动物，不让陌生人难堪……这些看似不起眼的小细节里，其实都藏着一份温柔，也是扛起了自己的责任，有一份光发一份光，有一份热散一份热。
那些逆行而上的守护、雪中送炭的真诚、不求回报的付出，都会被看见、被铭记、被传递。善良的你，有着一颗金子般的心，值得拥有这世间最美好的幸福。
愿你在平凡的每一天，炙热地活，快乐地爱，不辜负时间，不错付真心，不敷衍自己。愿你成为一个温暖、善良且有力量的人，真切地为自己的人生感到骄傲。
来源：一星期一本书（ID：yer808） ｜作者：一本叔 ｜主播：赵文龙
责任编辑：李虹
